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दलिया खाने के फायदे

अगर आप लोग यह सोचते हैं कि दलिया बीमार लोगों का भोजन है तो यह आप गलत सोचते हैं दलिया खाने के फायदे जानकर आप दलिया शौक से खायेंगे
आइए दोस्तों जानते हैं
1 शुगर के मरीज के लिए
डायबिटीज के मरीजों के लिए 100 ग्राम दलिए का सेवन बहुत फायदेमंद होता है इसमें कांपलेक्स कार्बोहाइड्रेट मौजूद होती है और  ग्लाइसेमिक इंडेक्स  कम मात्रा में होता है यह ब्लड में ग्लूकोज को कम मात्रा में भेज कर शुगर को कंट्रोल रखता है
2 दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है
रोजाना दलिया खाने से कॉर्डियोवैस्कुलर बीमारियां दूर रहती है इसके अलावा दलिया उच्च कॉलेस्ट्रोल और हाई ब्लड प्रेशर 20 प्रतिशत तक काम करता है दलिया धमनियों ओ को ब्लॉक होने से बचाता है और रक्त के प्रभाव को बेहतर बनाता है
3 हड्डियों को बहुत मजबूत करता है
दलिया में कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह मिनिरल्स हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत करने में भरपूर मदद करते हैं
4 कैंसर से भी बचाता है दलिया
दलिया का सेवन महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर से बचाता है आजकल यह बीमारी महिलाओं के लिए सबसे बड़ी बीमारी है दिल्ली में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे यह बीमारी होली की आशंका बहुत कम है सोच से यह साफ हो चुका है की जस साबुत अनाज में फाइबर कम मात्रा में पाया जाता है उससे ही खतरनाक बीमारियां होती है

         
    दूध से बना दलिया अवश्य खाएं

5 मैग्नीशियम से भरपूर होता है दलिया

दलिया में उच्च मात्रा में मैग्नीशियम और अन्य महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं मैग्नीशियम डॉग को शांत रखता है और मांसपेशियों व नसो में दर्द को भी कम करता है

6 ऊर्जा का बढ़िया स्रोत होता है दलिए मैं 

दलिए में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है और फाइबर आसानी से पच भी जाता है एक कटोरी दलिया सुबह नाश्ते में ले लिए जाए तो वह हमारी पूरे दिन की ऊर्जा को बनाए रखता है

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