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दही के फायदे जानकर हैरान रह जाओगे

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दही में प्रोटीन मिनिरल्स और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं जो कि हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं दही के फायदे जानकर हैरान रह जाओगे

1* हड्डियों को करता है मजबूत

दही कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जोकि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाए रखता है

2* फैट घटाता है

अगर आप अपना फैट घटाना चाहते हैं तो लो फैट वाले दही का सेवन किया करें और लो फैट हमारे पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है और वजन घटाने में सहायता करता है

3* खट्टा दही बालों को झड़ने से रोकता है

दही के फायदे:
 आपके बाल झाड़ रहे हैं तो आप घर पर ही है प्रयोग कर सकते हैं आपको खट्टा दही लेना है दही को अच्छी तरीके से चला लेना है और उसके बाद अच्छी तरीका से दही को अपने बालों की जड़ों में लगाना है 10:15 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लेना है
यह प्रयोग आपको महीने में तीन चार बार करना है

4 *मुंह के छालों को आराम

अगर आपके मुंह में छाले हैं तो रोज सुबह को अपने छालो पर दही लगाएं 2 से 3 मिनट तक लगा रहने दें उसके बाद डोले काफी राहत मिलेगी
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5* दांतो को करता है मजबूत

अगर आप अपनी डाइट में दही लेते हैं तो बहुत अच्छी बात है अगर नहीं लेते हैं तो लेना शुरू कर दीजिए क्योंकि दही हड्डी को तो मजबूत करता है करता है मगर यह दांतो के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है दांतो को भी मजबूत करता है

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